Como remar em um caiaque insuflável

Um desporto aquático e uma atividade recreativa ao ar livre. A canoagem pode ser feita tanto por desportistas como também por quem gosta de momentos ativos ao ar livre. Também tem múltiplos benefícios para a saúde. Entre eles, a sua capacidade de reduzir o stress. Se estás entusiasmado por te juntares ao mundo do caiaque, mas ainda não sabes por onde começar, aqui estão as bases para aprenderes a remar num caiaque insuflável.

Escolhe o remo adequado

Esta atividade começa muito antes de entrares na água, e começa por selecionar o remo (pagaia) que nos permitirá movermo-nos em caiaque. Esta ferramenta está normalmente incluída na maioria dos modelos de caiaques insufláveis. Verifica as medidas do caiaque e do seu remo para teres a certeza que é o modelo certo para ti.

Caso queiras comprar o teu próprio remo, a melhor maneira de verificar isto é notar se quando estás de pé com o braço levantado consegues segurar a parte de cima do remo facilmente e que existe uma diferença de alguns centímetros entre o remo e a tua mão.

Primeiro passo: Entrar no Kayak

Antes de começarmos a remar, temos de nos certificar de que nos sentamos com a postura correta e seguramos o remo corretamente. Para manter o equilíbrio e evitar qualquer tipo de acidente, é importante manter as costas retas, os joelhos completamente esticados e os pés com os dedos dos pés virados para fora.

Quando souberes sentar-te, já tens a metade do caminho feito e reduzirás o risco de lesões ou perda de equilíbrio. Agora está na hora de aprenderes a segurar o remo. Muitos atletas recomendam imaginar um quadrado invisível entre a base do caiaque e o nível superior dos teus olhos, assegurando que o teu cotovelo e a tua mão nunca saiam do quadrante.

Em princípio, o movimento da mão não deve exceder o nível dos olhos. Especialmente quando estás apenas a começar ou planeias fazer um percurso muito longo.

Como remar para a frente

Assim que conseguires sentar-te corretamente e segurar bem no remo, está na hora de começares a remar. Em muitas ocasiões, começar pode parecer pouco natural porque o movimento que tens de fazer não é necessariamente aquele em que pensas instintivamente.

Quando introduzes o remo na água, a mão que segura o lado onde a lâmina entra na água tem apenas uma função de apoio. Enquanto a mão oposta exerce a pressão que impulsiona a pá para trás.

Depois de teres feito o primeiro movimento, vira a pá de forma a que a pá do lado oposto entre na água. Desta vez, a pressão virá do braço que suportou o primeiro movimento. Repete a ação de um lado e do outro para manter o caiaque em movimento.

Como saber se estou a remar corretamente

Quando remares, certifica-te de que manténs um ritmo constante. Se diminuíres a velocidade, o caiaque vai começar a parar. Enquanto que se estiveres a introduzir o remo de forma incorreta irás notar um salpico ao entrar ou sair da água. Nestes casos, provavelmente não estás a permitir que a pá faça o seu curso completo.

Se feito corretamente, as remadas devem ser calmas e silenciosas. Isto faz com que a sua prática tenha um efeito relaxante.

Com tempo e prática serás capaz de andar de caiaque quase automaticamente e aprenderás outros movimentos, como fazer curvas ou mudar de direção.

Estes passos são básicos e vão ajudar-te a avançar assim que estiveres na água. No entanto, para te preparares para longos passeios, água em movimento rápido, ou para praticares o desporto de forma consistente, contar com treinador profissional durante os teus primeiros meses ajudar-te-á a dominar a atividade aquática e a melhorar constantemente.